まだ認知症じゃないけど、高齢の母との暮らしでストレスを貯めないコツは？

私は89歳の母と同居しています。(2018年現在)
母は父に大事にというか、わがままを許されて長年暮らしてきたので、箱入り娘ならぬ箱入りおばあちゃんです。父が4年前に他界したので、1人では生きていけない母と私が一緒に暮らしています。


母はまだ認知症の診断はありませんが、しっかりしている時と、すぐに病院で診てもらわないとおかしいという時と、日によってものすごく差があります。

30分前に話したことを忘れるのは日常だし、同じことを何回も説明するのも日常です。

独り立ちした息子たちが、母の好きなお菓子をお土産に遊びにくると「初めて食べたけど美味しいね！！」をもらうたびに繰り返します。

そんな時、以前は「何回も食べてるでしょ！」ってあきれ顔で言ってました。

でも今は「毎回新鮮な感動を味わえていいね。ホントは食べたことあるけどね」と冗談交じりに笑いながら言ってます。


母と一緒に暮らすようになって気づいたのは、そういう衰えを、母自身が一番歯がゆく、また情けなく思っているという事でした。

父が亡くなる直前、自身の情けなさをぶつけるところがなく、家族に暴言を吐いたりしていました。当たり前にできていたことがいろいろできなくなっていく辛さを、家族より本人が一番感じているんだと、判りました。

だから、私は何でも笑いに変えてあげようと決めました。

たとえ大好きな親に暴言を吐かれても、病気のせいだから仕方ないと割り切るようにして、お笑いのボケと突っ込みみたいに、母が笑い飛ばせるように言葉を選んでいます。

何も言わずに私が我慢していると、私もストレスが溜まり、なんで親なのに・・・と気持ちが萎えてきますが、冗談にして言いたい事を言っていると、案外ストレスはたまりにくいですし、母との関係も壊れません。

聞いたことを忘れる・・
メモに書いたのに忘れる・・・

と、母が自分に苛立っている時は、忘れてしまうことにフォーカスせず、その対処法を一緒に考えてあげるようにしています。

不安もストレスも捉え方を変えるだけで影響が大きく変わるんですね

スタンフォードの心理学講義
「人生がうまくいくシンプルなルール」　　ケリー・マクゴニガル 著

シンプルだからこそ、非常に奥が深い本だと感じました。
私にとっては、とても役にたつ本でしたし、視点を変える大切さと、さらに具体的な変え方も知ることができました。

以下に、特に書き留めておきたいことを、自分なりにまとめてみました。

2017年元旦に相応しい本に出会えた！

 

 「反応しない練習」　草薙 龍瞬著　

昨年、知人が薦めているのを見て買ったけれども、そのまま「積ん読」本として埋もれていました。

年末のお掃除で、「積ん読」状態にあった本を整理しました。

その中から、元旦に読む本をこれに決めました。

特に理由はありません。なんとなく・・・

ブッタの教え、諸行無常の意味、いろいろ誤解していました。

非常に合理的な考え方なんですね。


人を恨んではいけない、すべての人を許しなさい、理不尽な事があっても忘れなさい。

こんな風に考えなければいけないのかと思っていました。
そう考えられない自分は、まだまだ心が狭くて欲が深くてダメな人間なのか・・・と。

その「反応」がマイナスの始まりなんですね。