不安もストレスも捉え方を変えるだけで影響が大きく変わるんですね

スタンフォードの心理学講義
「人生がうまくいくシンプルなルール」　　ケリー・マクゴニガル 著

シンプルだからこそ、非常に奥が深い本だと感じました。
私にとっては、とても役にたつ本でしたし、視点を変える大切さと、さらに具体的な変え方も知ることができました。

以下に、特に書き留めておきたいことを、自分なりにまとめてみました。

2017年元旦に相応しい本に出会えた！

 

 「反応しない練習」　草薙 龍瞬著　

昨年、知人が薦めているのを見て買ったけれども、そのまま「積ん読」本として埋もれていました。

年末のお掃除で、「積ん読」状態にあった本を整理しました。

その中から、元旦に読む本をこれに決めました。

特に理由はありません。なんとなく・・・

ブッタの教え、諸行無常の意味、いろいろ誤解していました。

非常に合理的な考え方なんですね。


人を恨んではいけない、すべての人を許しなさい、理不尽な事があっても忘れなさい。

こんな風に考えなければいけないのかと思っていました。
そう考えられない自分は、まだまだ心が狭くて欲が深くてダメな人間なのか・・・と。

その「反応」がマイナスの始まりなんですね。